계산기
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칼로리(BMR) 계산기
Mifflin-St Jeor 방정식을 사용하여 기초 대사율(BMR)과 활동 수준을 기준으로 일일 칼로리 요구량을 추정하세요.
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칼로리(BMR) 계산기
준비 완료
Daily Calorie Requirements
Maintain Weight
100% of TDEE
Mild Weight Loss
0.25 kg/week
Weight Loss
0.5 kg/week
Extreme Weight Loss
1 kg/week
Basal Metabolic Rate (BMR):
Enter your body metrics to calculate your personalized calorie needs.
칼로리(BMR) 계산기는 휴식 시와 일상 활동 중에 신체가 소모하는 칼로리 양을 추정하는 전문적인 건강 및 피트니스 도구입니다. 과학적으로 뒷받침되는 Mifflin-St Jeor 방정식을 사용하여 기초 대사율(BMR)과 총 일일 에너지 소비량(TDEE)을 계산합니다. 체중 감량, 현재 체격 유지, 근육 강화 등 무엇을 목표로 하든 이 도구는 영양 요구 사항에 대한 명확한 로드맵을 제공합니다. 미터법 및 영국식 단위와 5가지 활동 수준을 모두 지원합니다. 모든 계산은 귀하의 개인 건강 데이터가 비공개로 유지되도록 귀하의 브라우저에서 안전하게 수행됩니다.