計算ツール
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カロリー (BMR) 計算機
Mifflin-St Jeor 式を使用して、基礎代謝率 (BMR) と活動レベルに基づいて 1 日に必要なカロリーを推定します。
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カロリー (BMR) 計算機
準備完了
Daily Calorie Requirements
Maintain Weight
100% of TDEE
Mild Weight Loss
0.25 kg/week
Weight Loss
0.5 kg/week
Extreme Weight Loss
1 kg/week
Basal Metabolic Rate (BMR):
Enter your body metrics to calculate your personalized calorie needs.
カロリー (BMR) 計算ツールは、安静時および毎日の活動中に体が消費するカロリーを推定する専門的な健康およびフィットネス ツールです。科学的に裏付けられた Mifflin-St Jeor 方程式を使用して、基礎代謝率 (BMR) と 1 日の総エネルギー消費量 (TDEE) を計算します。体重を減らすこと、現在の体格を維持すること、または筋肉を増強することを目標とする場合でも、このツールは栄養ニーズに対する明確なロードマップを提供します。メートル単位とインペリアル単位の両方と 5 つの異なるアクティビティ レベルのサポートが特徴です。すべての計算はブラウザーで安全に実行されるため、個人の健康データは機密性が保たれます。