कैलकुलेटर टूल
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मुफ्त ऑनलाइन टूल
कैलोरी (बीएमआर) कैलकुलेटर
मिफ्लिन-सेंट जियोर समीकरण का उपयोग करके अपने बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) और गतिविधि स्तर के आधार पर अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं का अनुमान लगाएं।
मुफ्त उपयोग
साइन-अप नहीं
ब्राउज़र आधारित
ऑनलाइन टूल
कैलोरी (बीएमआर) कैलकुलेटर
तैयार
Daily Calorie Requirements
Maintain Weight
100% of TDEE
Mild Weight Loss
0.25 kg/week
Weight Loss
0.5 kg/week
Extreme Weight Loss
1 kg/week
Basal Metabolic Rate (BMR):
Enter your body metrics to calculate your personalized calorie needs.
कैलोरी (बीएमआर) कैलकुलेटर एक पेशेवर स्वास्थ्य और फिटनेस उपकरण है जो अनुमान लगाता है कि आपका शरीर आराम के समय और आपकी दैनिक गतिविधियों के दौरान कितनी कैलोरी जलाता है। वैज्ञानिक रूप से समर्थित मिफ्लिन-सेंट जियोर समीकरण का उपयोग करके, यह आपके बेसल मेटाबोलिक दर (बीएमआर) और कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (टीडीईई) की गणना करता है। चाहे आपका लक्ष्य वजन कम करना हो, अपनी वर्तमान काया को बनाए रखना हो, या मांसपेशियों का निर्माण करना हो, यह उपकरण आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं के लिए एक स्पष्ट रोडमैप प्रदान करता है। सुविधाएँ मीट्रिक और इंपीरियल दोनों इकाइयों और पाँच अलग-अलग गतिविधि स्तरों के लिए समर्थन करती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका व्यक्तिगत स्वास्थ्य डेटा निजी रहे, सभी गणनाएँ आपके ब्राउज़र में सुरक्षित रूप से की जाती हैं।
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