Hesaplayıcılar
•
Ücretsiz online araç
Kalori (BMR) Hesaplayıcı
Mifflin-St Jeor denklemini kullanarak Bazal Metabolizma Hızınıza (BMR) ve aktivite düzeyinize göre günlük kalori ihtiyacınızı tahmin edin.
Ücretsiz
Kayıt gerekmez
Tarayıcı tabanlı
Online araç
Kalori (BMR) Hesaplayıcı
Hazır
Daily Calorie Requirements
Maintain Weight
100% of TDEE
Mild Weight Loss
0.25 kg/week
Weight Loss
0.5 kg/week
Extreme Weight Loss
1 kg/week
Basal Metabolic Rate (BMR):
Enter your body metrics to calculate your personalized calorie needs.
Kalori (BMR) Hesaplayıcı, vücudunuzun dinlenme sırasında ve günlük aktiviteleriniz sırasında ne kadar kalori yaktığını tahmin eden profesyonel bir sağlık ve fitness aracıdır. Bilimsel olarak desteklenen Mifflin-St Jeor denklemini kullanarak Bazal Metabolizma Hızınızı (BMR) ve Toplam Günlük Enerji Harcamanızı (TDEE) hesaplar. İster kilo vermeyi, ister mevcut fiziğini korumayı, ister kas geliştirmeyi hedefliyor olun, bu araç beslenme ihtiyaçlarınız için net bir yol haritası sağlar. Hem metrik hem de emperyal birimler için destek ve beş farklı etkinlik düzeyi içerir. Kişisel sağlık verilerinizin gizli kalmasını sağlamak için tüm hesaplamalar tarayıcınızda güvenli bir şekilde gerçekleştirilir.
İletişim
Eksik bir şey mi var?
Eksik bir araç talep edebilir veya iletişim formumuz üzerinden geri bildirim gönderebilirsiniz.
Bize Ulaşın