Calculadoras
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Calculadora de calorias (BMR)
Estime suas necessidades diárias de calorias com base em sua taxa metabólica basal (TMB) e nível de atividade usando a equação de Mifflin-St Jeor.
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Calculadora de calorias (BMR)
Pronta
Daily Calorie Requirements
Maintain Weight
100% of TDEE
Mild Weight Loss
0.25 kg/week
Weight Loss
0.5 kg/week
Extreme Weight Loss
1 kg/week
Basal Metabolic Rate (BMR):
Enter your body metrics to calculate your personalized calorie needs.
A Calculadora de Calorias (BMR) é uma ferramenta profissional de saúde e condicionamento físico que estima quantas calorias seu corpo queima em repouso e durante suas atividades diárias. Usando a equação Mifflin-St Jeor com respaldo científico, ele calcula sua Taxa Metabólica Basal (TMB) e Gasto Energético Diário Total (TDEE). Esteja você com o objetivo de perder peso, manter seu físico atual ou construir músculos, esta ferramenta fornece um roteiro claro para suas necessidades nutricionais. Apresenta suporte para unidades métricas e imperiais e cinco níveis de atividade distintos. Todos os cálculos são realizados com segurança no seu navegador para garantir que seus dados pessoais de saúde permaneçam privados.
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